2026年3月2日（月）13:00〜花岡修子先生（水泳のインストラクター）の『体メンテナンス』の時間でした。花岡先生は大腸がん当事者でもあり、ご自身の経験から参加者の皆さんの筋力強化・体力が維持でき、自宅でも簡単に継続出来るメニューを毎回考えてきてくださいます。
最初は、お風呂の中でも簡単に体をほぐす方法からです。
寒さや運動不足などいろいろな要因で固まった体を気持ちよくほぐせます。意外と前腕の凝りを感じてとてもびっくりしました。
そして、今回のメインは、椅子や床に座ったまま体幹を鍛えられる運動でした。
体操を頑張った後はリラックスの時間もしっかりあります。ゆったりとした音楽の中、体のほぐれを感じるのはとても気持ちよく、ついまどろみに落ちていきそうになりました。
その後は、ティータイムです。ゆったりとしたなかで、ちょっとした悩みやこんなときどうしている？という疑問も気軽に話せる雰囲気です。
次回は4月6日（月）13:00〜です。ご参加お待ちしています。
