2026年4月6日（月）13:00〜花岡修子先生（水泳のインストラクター）の『体メンテナンス』の時間でした。花岡先生は大腸がん当事者でもあり、ご自身の経験から参加者の皆さんの筋力強化・体力が維持でき、自宅でも簡単に継続出来るメニューを毎回考えてきてくださいます。
金沢市内は桜が満開です。ずっと見上げたり、スマホを持って手を伸ばしたりする機会もあると思いますが、そんな時首や肩の凝りや違和感を感じたりしていませんか？今日は上半身のストレッチを重点的に行いました。
上肢のマッサージから始まり、首・肩周辺・背筋・側腹部を伸ばし、さらにボールを使ってひねりを加え普段使わないような筋肉にも刺激していきます。とてもゆっくりと丁寧に運動していくので、自分でもこの部位が刺激されていると手応えを感じることができました。
先生は「転倒しそうなときや運転時など、急な対応が必要なときに反応よく対処できるように普段から鍛えておくことは大事です」と話されます。その通りでございます（自己反省を込めながら） 年齢や生活状況に応じて鈍くなってきている反射神経も鍛えながら、日々の生活の中に体操も取り入れていきたいと思います。
体操の後は茶話会です。治療中でも、運動を楽しみながら継続している方のお話をお聞きしました。これからの季節に合わせた運動を続けていきたいですね。
また今日はご近所さんと利用者さんからお花を届けていただきました。ラッパスイセン、ヒヤシンス、イカリソウ、スノードロップなどです。ありがとうございます。（K）
