9月7日（月）13:00〜「体メンテナンス」の時間でした。講師は水泳のインストラクターであり、大腸がん当事者でもある花岡修子先生です。先生は参加者のお悩みを聞きながら、自宅でも簡単に 継続できる体操を考えてきてくださいます。
9月になり一気に秋の気配を感じます。今年の秋はスポーツ！！ アジア大会（名古屋）の予選も始まっています。TV観戦していると自分も少し動いてみたくなります。が、まずは夏の間に凝り固まった関節を解し筋肉の緊張を和らげていかないと怪我の元、怪我しないようにと小さくなっていては更に活動域が低下していきます。体力の維持、体幹のバランスを整え筋力アップ、この『体メンテナンス』の体操は丁度良い刺激を与えてくれます。習った体操を家の中でスポーツ観戦をしながら継続していきたいです。
今日は肩関節や股関節、膝関節を重点的に動かしていきました。ボールを使ってのマッサージや手や足を大きく広げたりして筋肉トレーニングも行いました。写真では軽そうな体操に見えますが、地味に筋肉への刺激を感じています。
体操の後は花岡先生と一緒に茶話会です。9月は「がん制圧月間」なのでポスターやTVなどでがんの特集を組まれることも多いです。がん検診の必要性はもちろんですが、治療中の効果確認のための検査や、その後の経過観察期間の検査、どんな場合でも検査の前は憂鬱になると、気持ちの保ち方や過ごし方などをお互いに話し合いました。
次回は10月5日（月）13:00〜です。参加お待ちしています。
ご近所さんが秋海棠と水引草を持ってきてくださいました。秋の花ですね、ありがとうございます。（K）
