2025年1月19日（月）11:00〜12:00 北市浩子先生のヨガの時間でした。
寒い日々が続いており、体もぎゅーっと縮こまっているような気がしますが、
今回のヨガはゆっくり呼吸を行いながら体をほぐしていくところからスタートしました。
体をほぐしながらも丹田を意識していきます。縮こまった体がゆっくりほぐれていくのを感じるのがとても心地よいです。
ゆっくり呼吸を意識しながら自分の体をいたわる時間はなかなか持つことが難しいですが、みなさんと一緒なら楽しんで行えますね。気分転換にもちょうど良いので、ご都合がつく方はぜひ一緒行いましょう。
明日からも寒波が来るようですが、体が縮こまらないようにほぐしていきたいなと思います。
来月のヨガは、2026年2月16日（月）11:00〜です。ご参加お待ちしています。
