ヨガ

　2024年11月18日(月）11:00〜12:00 北市浩子先生のヨガの時間でした。朝から冷たい雨、天気予報通り気温も上がらない、そんな足元の悪い中7名の方が集まりました。

　今日は北陸の冬を乗り切る体操？と思うくらいに前半は股関節から下肢の筋肉を鍛えたり、伸ばしたりしていきました。先生は「今〇〇の部分を鍛えていると意識しながら行うと良いよ」と話されます。右足、左足と意識し、今冬は怪我をしないようにと願いながら各自のペースで行いました。

　後半は骨盤周囲や背筋、側腹部、肩などを重点的に、縮こまっている身体をほぐしながら伸ばしていきます。『半分の魚の王のポーズ』はウエストが引き締まり、内臓の活性化を促しデトックス効果が期待できるそうです。なかなか先生のようには上手く身体を捻ることは出来ませんが、寒さに負けず続けていきたいです。

次回12月は、10日(偶数月第2火曜日）と16日(第3月曜日）11:00〜です。ご参加お待ちしています。