今日のヨガののテーマは“丹田”

第2火曜日11時～12時はヨガの日です。酷暑とお盆が近いとの事で参加者は2名+スタッフでした。スタッフも真面目に参加する大好きなプログラムです。今日は理事長も初参加(;’∀’)。体が硬い・・足が開かない・・。先生の「前へ・・～　はい、戻して・・～。」の心地良いリズムに乗り切れない(;’∀’)。前へ・‣行きたくても硬くてすぐ止まる。はい、すぐに楽な位置に戻っています(笑)　続ければ先生みたいに開脚180度になります？？😢　今日のテーマは丹田！解剖学的には無いけど、おへその下の奥の方・・あたり。姿勢を保つために、そして腰痛にならないためにも大切な場所。今はヨガはふた月に一回しかないので家でも出来る事をやりたいです。1時間ゆっくりしっかり参加したら心地良い疲れと体の軽さを感じました。次回は10月10日です。