今日はヨガの日　

2月13日11時　朝から快晴☀️朝冷え（最低気温0℃）もこの時間になると春の暖かさを感じるほどの気温（14℃）まで上がり、参加者の皆さんもスクーターに乗って来られたり、30分ほど歩いて来られたり、みなさん準備もバッチリでスタートしました。

　前半は座位で、骨盤や脊椎・上半身を中心に冬の固まった関節を柔らかくほぐしながら深呼吸、稲穂のポーズ。初参加の方も「意識して深呼吸をすることがなかったので、とても新鮮だった」と話されていました。

　後半は立位になり、これまた脊椎や姿勢を整えながらの猫のポーズに椅子や山のポーズ、ふと深呼吸するのを忘れて力が入ってしまいますが、そこは先生の優しい声掛けと癒しの音楽でふう〜と自然に力が抜けていきます。

　最後は英雄のポーズ。今日の北市先生は桜のスパッツに桜色のパーカー。そして一段とスタイルが良く惚れ惚れと見入ってしまうようなポーズの連続でした。