2025年2月3日（月）13:00〜花岡修子さんの「体メンテナンス」の時間でした。明日から今季最強・最長寒波が襲来との予報の中、6名の方が集まりました。
前半は手指・腕・首や肩周りをほぐしながらボールを使っての体操です。ボールを握っている方の握力強化にもなっています。腰に手を当て体幹を捻ったり、肩甲骨周囲や側腹部のストレッチをしたり、まさに明日からの除雪作業に備えるウォーミングアップのようでした。除雪作業は腕の筋肉も使いますが、背筋や腰回りもよく筋肉痛になります。除雪作業後の筋肉をほぐすための体操にもなりますね。
後半は下半身を中心に、足指1本づつマッサージしていきます。花岡先生といえば足指ソックス！参加者さんも履いてきています。そして花岡先生は水泳のインストラクターです。参加者さんと一緒に指にボールを挟んで足上げ体操！シンクロしているでしょうか？（TOP写真）
「体メンテナンス」は高齢者向けですか？と聞かれたことがあります。写真では易しい体操のように見えるかもしれませんが、実はキツイ筋トレもあります。参加者さんが自分のペースで行うことができる、誰でも参加できる健康体操です。体操後には花岡先生がお悩みにも相談に乗ってくださいます。心身のストレス解消にも良いですよ。
次回3月3日（第1月曜日13:00〜）見学も可能です。ご参加お待ちしています。（K）
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