6月3日月曜日13時～今年度の新企画『体メンテナンス』の時間でした。
それって何するの？と思われている方もいると思います。体力に全く自信のない私もドキドキしながらの参加でしたが、講師の花岡修子さんがとても優しく、相手を思いやる言動にたちまち惹きつけられていきました。
花岡先生は大腸がん当事者インストラクターで、本職のプールの中はもちろんなんですが、元ちゃんハウスでも活き活きとリズムよく、参加者の状態を見ながらご指導されていきます。
初回は参加者2名でスタートしました。まずは指先をほぐし、手首、腕を自分でマッサージしながら回していきます。そして胸部のマッサージ、揉むでもなく撫でるでもなく、自分の手でほぐしていきます。両手を横に開いて指を広げたりしていくのですが、先生は「『もみじ』を開かせ、次は『薔薇』を咲かせて」と言い続けます。独特の言い回しに感心しながらイメージを膨らませて、体で表現していきました。全て自分の手加減でやっていくのですが、それだけでもほんわり指先まで温かくなり血液の巡りが良くなった感じがしていきます。
次はボールを使って、全身をコロコロ転がしていきます。握ったり挟んだり、足の間を潜らせたり、椅子に座りながらもできる動きでしたが、やはりどのポーズにしても体幹がしっかりしていないとフラフラしてしまいます。全身のバランスをとりながらのメンテナンス体操でした。
次回からは腹筋や下半身の体操も少しづつ取り入れていく予定です。先生の選曲の朝ドラテーマソングも心地よく、全身のバランスを整えていく『体メンテナンス』の時間が楽しみになりました。是非、ご一緒に参加してみませんか。
次回は7月1日13時からです、お待ちしています。
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