10月8日第2火曜日はヨガの日

　今日の金沢はいきなり20℃以下。小雨が降る寒い日となりました。第3月曜日と偶数月の第2火曜日は元ちゃんハウスのヨガの日です。

　本日のヨガは、正しい姿勢で座ることから始めました。「坐骨座り」です。「坐骨座り」を身につければ、自然と骨盤を立てた状態で座れる＝正しい姿勢で座れる…ようですが、これがなかなか難しい。実際に自分の「坐骨」で座ってみると如何に今まで姿勢が悪かったかわかりますよね。座骨の後ろ側が座面に着くと骨盤が後傾すると上半身がバランスをとるために猫背になります。ちょうどパソコンを触っている時の体勢だなぁと。ときどき思い出し、自分で座り直せるようにならなければと思いました。

　ヨガを始めるまでは「今日は寒いね～」って話してたのですが、ヨガを始めて30分もしないうちに暖かくなってきて汗をかき始め…。やっぱり、怪我を防止するためにも身体を動かすようにしないといけませんね。次回のヨガは、10月21日(月)です。皆さまのご参加をお待ちしています。