８月５日（第１月曜日）１３時〜は『体メンテナンス』の時間でした。講師は大腸がん当事者でもあるインストラクターの花岡修子さんです。連日の暑さの中でもこの時間を楽しみにされている方や初参加の方、スタッフも集まり8名で賑やかにスタートしました。
まずは上半身のマッサージから。前回同様に指先から腕、胸部へと自分の手でほぐしていきますが、今回はさらに首周りの体操も加えていきます。舌を巻きながらゆっくり首を回す動作などは顎のラインがスッキリしていくように感じました。花岡先生はご自分の表情筋を鍛えるために、口先で丸を描いてみたり、下瞼だけを動かして目を閉じたりしているそうで参加者の皆さんにも教えてくださいます。なかなか思うようには出来ないのですが、先生のように表情を豊かにするために毎朝鏡の前で続けていきたいと思いました。
後半は足のマッサージ。オススメの足指ソックスを履いて、足の指の間に手の指を入れてマッサージしていきます。先月からの効果もあってか？ソックス効果？指5本の一体化からそれぞれの指が少しずつ開くようになり感覚が覚醒したようです。指がしっかり機能することで足全体で踏ん張ることができ、転倒防止に繋がっていきます。
上半身の凝りを和らげ、腹筋や背筋を鍛え姿勢を良くし足の機能強化、さらに美顔（笑顔）良いこと尽くめですね。次回は９月２日（月）１３時からです。一緒に参加してみませんか？お待ちしています。 （スタッフ K）
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