2026年３月16日（月）11:00〜12:00今年度最後の北市浩子先生のヨガの時間でした。
春らしい穏やかな天気の中、元ちゃんハウス3階ではゆったりと自然に溶け込むようなBGMが流れます。ヨガの時間は1時間ですが、リラックスできる音楽や最初の挨拶や呼吸法から少しづつ行うことが自律神経を整えていき、その後の各ポーズでの血行改善や代謝アップに繋がっていきます。
今日も丹田を常に意識しながら、上半身の柔軟性を高めていきました。『猫のポーズ』では最初の四つん這いから前後左右に体を動かしていき、全身の筋肉バランスを整えて行きました。『椅子のポーズ』では姿勢を保ちながら下半身の筋力強化です。このヨガ教室が最初に開催されたときにも行ったとのこと。参加者さんも以前よりはバランスが取りやすくなっていたと、継続することで自然と体幹のバランスが取りやすくなってきていたのかな？と話されます。
最後はヨガマットの上で仰向けになり、シャバーサナ（リラクゼーション）、先生の優しい声が心の奥まで届き心の癒しの時間にもなりました。少しでも先生のような綺麗な姿勢を保ちたいと思いながらの参加でした。ヨガの時間は身体を整え、自分自身を顧みる時間にもなりました。
ありがとうございました。（K）
