今日はヨガの日

今年最後のヨガのテーマは「呼吸」でした。「体の動きに任せて呼吸してみましょう、呼吸のタイミングは体が教えてくれます。」とはいうものの・・・。なんとなく酸欠の感じ(;’∀’)。きっとしっかり吐けていないから深く息を吸えてない？(笑)　お腹を意識して～力を入れて〜という先生の声掛けを聞きつつも、、、その時だけへこへことお腹をへこませてみますが・・(-_-;)。きっと日々の生活でそれができていれば硬い腹筋を手に入れられているにちがいない！！先生は心と体は連動しているとおっしゃいます。体が動かないと、心(頭？)も動かないと。年末年始は油断すると暴飲暴食、寝正月？？気をつけましょう！と自分に言い聞かせて今年の最後のヨガを終えました。次回は2月13日11時～「何でもヨガ」です。