交流会の後14：30〜は『タイ式ヨガ ルーシーダットン』の時間です。今日の参加者はスタッフ入れて5名でした。まずは呼吸法のおさらいから、ポーズを取りながら鼻からゆっくり身体全体に行き渡るように吸い、そのポーズを保ち約3秒ほど息を止め、ゆっくり口から吐きながらポーズを解く。息を止めたり、吐いたりする事で血行を促進し、代謝が良くなるそうです。最初は順調にスタートするものの、後半の片足立ち、もう片方の足を後ろで上げ手で掴みながら反対の手を前に伸ばすポーズでは、上半身が不安定になり息が止まってしまう、呼吸を意識するとグラグラで崩れてしまいました。まだまだ体幹そのものが不安定で、呼吸法と身体の動きがあっていないのを自覚しました。続けることで、筋肉のバランスを取り姿勢が良くなり、更には自律神経を整えストレス解消！を目指していきたいと思います。
また術前の呼吸訓練や術後の呼吸リハビリなどの話の相談にも乗っていただきました。息を長く吐くことも意識してみたいと思います。
次回は7月23日（火曜日）交流会＋ルーシーダットンです。（スタッフ K）
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