ルーシーダットンをしました

第４火曜日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）を行っています。

「体を動かしたほうがいいのはわかっているけど家だとなかなかできない。元ちゃんハウスに来て話したりするついでだとできる。」といったお声をよくいただいています。

今回はまず、首・顔・頭をほぐしました。自分で皮膚をつまんで揺らしながらほぐしていきます。

ルーシーダットンを担当してくださっていて言語聴覚士でもある村上さん、「マスク生活が長く続いたから表情が乏しくなってお顔の筋力が落ちている人が多いです。お口に指を縦に４本、入れてみましょう！」と。

みんなであーーーんと入れてみました（残念ながら写真はありません笑）。普段いかに顔の筋肉を動かしていないか、よーく自覚できました。

次回のルーシーダットンは６月２７日（火）１４：３０～です。