4月9日はヨガの日でした。

　4月9日は前日までの陽気から一転し、気温が10℃以上低下した花冷えの雨が降る一日でした。メンバー皆で開口一番、「寒いね」「せっかく満開になった桜が散らないかな」と話しながら、この雨の降りしきる中、ヨガに来てくれるかなぁと思っていましたが、予定の出席者は全員集まりました。

まず、瞑想して深い呼吸から、そして冷えた体をさすって刺激を与えて「今からここを伸ばすよ~」と体に言い聞かせて意識を向けて伸ばします。北市インストラクターの心地よい語りかけと音楽が相まって凝り固まった身体がゆるーく伸びていきます。

このポーズは「稲穂のポーズ」です。わき腹、内もも、もも裏の筋肉や肩甲骨周りもストレッチされ気持ちよく伸びます。私も一緒にヨガを楽しんでいたので写真が少ない(-_-;)

でも、おかげで凝り固まっていた肩甲骨周りがずいぶんほぐれて肩回りが軽くなりました。スタッフの健康維持のためにも2か月に1度のヨガ教室ですが、月一になりませんかぁ。北市先生、お願いします。