ヨガ

2025年5月19日（月）11:00〜北市浩子先生のヨガの時間でした。

　今回初めて元ちゃんハウスの2階のギャラリーケアリングの場所で開催してみました。参加者スタッフ入れて9名、広さは充分にあります。真っ白な壁一面のフロアーでヨガマットのカラフルな色が映えて、心地よいヨガ音楽が流れると一気にヨガスタジオに変わりました。

　今日は最初の座り方から、骨盤を立ててバランスの良い姿勢が保てることを意識して行いました。左右バランスよく体重を乗せているつもりでも偏りができてしまいます。先生の声かけのタイミングで自分の姿勢を見直していきました。

　また先生オリジナルの月のポーズや『丹田』を意識した猫のポーズなど、腹筋や下半身の筋強化、骨盤周りのストレッチなど1時間たっぷり身体を動かしました。気持ちの良い時間となりました。

　次回6月16日（月）11:00〜です。ご興味のある方ご参加お待ちしています。（K）