元ちゃんハウス　看護師の〝あんやと〟日記

ゆるく始める夏準備

もう間もなく5月も終わり、6月に突入しますね。
あっという間に1年の半分が来てしまう！とびっくりしている今日この頃です。

急に暑くなりましたがみなさんは体調くずされていないでしょうか？
私は暑いのが苦手なので、暑さで少し体力をもっていかれています（笑）

まだ体が慣れていないので、そこまで暑くないかもと思っても意識的に水分補給をしたりお部屋を涼しく保ったりしたいものですね。

さて、薄着になるので「ダイエットするんだ！」と口だけは元気に言っていますが、なかなか痩せません。
せっかくなので、最近はようこそプログラムに参加し少しでも運動不足解消を解消しようと頑張っているところです。

先月は一生懸命ヨガのプログラムに参加して、案の定おしりが筋肉痛に・・・
次の日のルーシーダットン（タイ式ヨガ）のときに先生に泣き言を言い、気を遣ってくださった先生がわざわざマッサージをしてくださる始末。トホホ・・・(ヽ´ω`)

日頃の運動不足を痛感しました。無理のない範囲で適度に運動することが大切ですね。
分かっているけどなかなか難しい・・・

先月のヨガとルーシーダットンの様子はこちらからどうぞ↓

今月ももちろん頑張ってプログラムに参加しました！！

今月（１９日　月曜日）のヨガは参加者さんが多かったので、先月よりも少し負荷の少ないものでした。
実は、ひどい肩こり持ちで肩回りの筋肉がガッチガチな私ですが、ゆったりと全身の筋肉をほぐせてとても気持ちよかったです。
もともとすごく姿勢が悪いので、自分の体の偏りを意識する時間はとても大切ですね！
元ちゃんハウス２Fのギャラリーケアリングでヨガを行うのも新鮮で、真っ白な空間でゆったりとした音楽を聴きながら自分の体の声に耳を傾ける、とても良い時間が過ごせました。