本日のヨガ

本日のヨガは、手首や足首を緩めることから始まりました。

本格的に動く前に手首を反らせる、ぐるぐる回す…など、末端を意識して動かすことで、あとの運動効果がぐっと上がるそうです。写真のように手首内側を外に向けて伸ばすようなストレッチを１日のうちにちょこちょこやるだけで、血行もよくなりスッキリすると。

今日は30℃にちかい気温だったので今年初めて冷房をかけました。少し汗ばみましたが気分は爽快です。

次回は６月１７日㈪１１時からです。